Shinrin-yoku: un'oasi di pace nel caos della vita

Oggi voglio parlarvi di qualcosa che potrebbe sembrare esotico ma che in realtà è molto semplice da mettere in pratica nella vostra vita quotidiana.

Si chiama Shinrin-yoku, che in giapponese significa “bagno nella foresta”. Questa pratica, nata negli anni ’80 in Giappone, si basa sull’idea di immergersi nella natura per migliorare il proprio benessere fisico e mentale.

Introduzione allo Shinrin-yoku

L’idea è semplice: passare del tempo immersi nella natura, camminando lentamente in un ambiente boschivo e lasciando che i nostri sensi si risveglino. Respirare l’aria fresca, ascoltare il cinguettio degli uccelli, sentire l’odore del terreno e degli alberi, percepire la luce che filtra attraverso il fogliame.

Non dovete per forza andare in Giappone per praticare lo Shinrin-yoku. Potete farlo in qualsiasi parco o area verde vicino a casa vostra.

Cos’è lo Shinrin-yoku?

Il concetto di “bagno nella foresta”

Il bagno nella foresta non è una semplice passeggiata nel bosco, ma un’esperienza sensoriale che coinvolge tutti i nostri sensi. Si tratta di ascoltare il canto degli uccelli, annusare il profumo del terreno e delle piante, toccare la corteccia degli alberi e osservare i giochi di luce tra i rami.