Tag: mindfulness

• La scrittura creativa: il super potere che tieni nascosto in tasca

  ✍🏻  scritta con Simone Pazzano Assodato che la creatività non è una dote innata, ma qualcosa che si può allenare in ogni momento, bisogna dire che parlare di scrittura creativa – come avrai capito – non vuol dire parlare solo di narrativa, come romanzi e racconti o di copy per contenuti di marketing. È anche un’attività molto […]

• La tecnica di respirazione 4-7-8: come migliorare il benessere mentale e fisico

  In questo nuovo articolo ti parlo di una semplice tecnica che potrebbe cambiare la tua vita in modo significativo: la tecnica di respirazione 4-7-8. Ti descriverò questa tecnica di respirazione: una pratica semplice ma potente per ridurre lo stress e l’ansia, migliorare il sonno e rilassare i muscoli. La tecnica consiste nel respirare profondamente per […]

• Riassunto Il Miracolo della Presenza Mentale – Thich Nhat Hanh

  Scheda del libro Titolo: Il miracolo della presenza mentaleAutore: Thich Nhat HanhAnno di pubblicazione: 2011Genere: Libro di crescita personale/MeditazioneEditore: Edizioni Terra NuovaLingua originale: FranceseNumero di pagine: 256 L’autore Thich Nhat Hanh è un monaco buddista vietnamita e un autore di bestseller internazionali, e ti confesso è fra i miei autori preferiti. È conosciuto come un […]

• L’importanza di chiedersi perché: Come il conoscere i nostri motivi ci aiuta a fare scelte migliori e a costruire relazioni più profonde

  Se le limitazioni sono i tuoi ostacoli, allora ti impediscono di raggiungere qualcosa dall’altra parte. Quindi, cos’è esattamente qualcosa?

• Respirazione: una semplice pratica di mindfulness

  In questo articolo parliamo di respirazione, ti guiderò attraverso una semplice pratica di mindfulness che puoi usare per aiutarti a focalizzare la tua mente e prepararti per una giornata produttiva.