Tag: mindfulness
-
Come Meditare: Guida Completa alla Pratica di Meditazione
Come Meditare: Guida Completa alla Pratica di Meditazione Sei alla ricerca di modi per raggiungere la calma interiore e migliorare il tuo benessere complessivo? La meditazione potrebbe essere la risposta che stai cercando. In questa guida completa impareremo insieme tutto ciò che c’è da sapere su come meditare e come incorporare questa pratica nella tua…
-
Mindfulness nell’era Digitale: Strategie per una Connessione più Salutare
Mindfulness nell’era Digitale: Strategie per una Connessione più Salutare – Ritrovare Noi Stessi nell’Oceano Digitale Ehi, cari Esploratori del Cambiamento, siete mai stati catturati in un vortice digitale, in balia delle notifiche che non si fermano mai e delle pressioni dell’essere costantemente connessi? Nel turbine sempre più frenetico del nostro mondo digitalmente iperconnesso, con quel…
-
La meditazione: perché dovresti smettere di farti prendere dal panico e iniziare a respirare
C’è una cosa che tutti noi facciamo ogni giorno, ma che spesso diamo per scontata: respirare. Sì, quella cosa che fai senza nemmeno pensarci. E se ti dicessi che concentrarti su questa semplice azione potrebbe cambiare la tua vita? Sto parlando della meditazione, amico mio. La meditazione è stata praticata per migliaia di anni, ma…
-
La scrittura creativa: il super potere che tieni nascosto in tasca
✍🏻 scritta con Simone Pazzano Assodato che la creatività non è una dote innata, ma qualcosa che si può allenare in ogni momento, bisogna dire che parlare di scrittura creativa – come avrai capito – non vuol dire parlare solo di narrativa, come romanzi e racconti o di copy per contenuti di marketing. È anche un’attività molto…
-
La tecnica di respirazione 4-7-8: come migliorare il benessere mentale e fisico
In questo nuovo articolo ti parlo di una semplice tecnica che potrebbe cambiare la tua vita in modo significativo: la tecnica di respirazione 4-7-8. Ti descriverò questa tecnica di respirazione: una pratica semplice ma potente per ridurre lo stress e l’ansia, migliorare il sonno e rilassare i muscoli. La tecnica consiste nel respirare profondamente per…
-
Appunti di Crescita Riassunto de Il Miracolo della Presenza Mentale – Thich Nhat Hanh
Scheda Libro: “Il Miracolo della Presenza Mentale” di Thich Nhat Hanh Autore: Thich Nhat Hanh Anno di Pubblicazione: 2008 Genere: Crescita personale, spiritualità Numero di Capitoli: 12 Capitoli: L’autore Thich Nhat Hanh è un monaco buddista vietnamita noto a livello internazionale per il suo profondo impegno nella diffusione della mindfulness e della saggezza buddista. Nato…
-
L’importanza di chiedersi perché: Come il conoscere i nostri motivi ci aiuta a fare scelte migliori e a costruire relazioni più profonde
Se le limitazioni sono i tuoi ostacoli, allora ti impediscono di raggiungere qualcosa dall’altra parte. Quindi, cos’è esattamente qualcosa?
-
Respirazione: una semplice pratica di mindfulness
In questo articolo parliamo di respirazione, ti guiderò attraverso una semplice pratica di mindfulness che puoi usare per aiutarti a focalizzare la tua mente e prepararti per una giornata produttiva.