Tag: mindfulness
-
La scrittura creativa: il super potere che tieni nascosto in tasca
✍🏻 scritta con Simone Pazzano Assodato che la creatività non è una dote innata, ma qualcosa che si può allenare in ogni momento, bisogna dire che parlare di scrittura creativa – come avrai capito – non vuol dire parlare solo di narrativa, come romanzi e racconti o di copy per contenuti di marketing. È anche un’attività molto […]
-
La tecnica di respirazione 4-7-8: come migliorare il benessere mentale e fisico
In questo nuovo articolo ti parlo di una semplice tecnica che potrebbe cambiare la tua vita in modo significativo: la tecnica di respirazione 4-7-8. Ti descriverò questa tecnica di respirazione: una pratica semplice ma potente per ridurre lo stress e l’ansia, migliorare il sonno e rilassare i muscoli. La tecnica consiste nel respirare profondamente per […]
-
Riassunto Il Miracolo della Presenza Mentale – Thich Nhat Hanh
Scheda del libro Titolo: Il miracolo della presenza mentaleAutore: Thich Nhat HanhAnno di pubblicazione: 2011Genere: Libro di crescita personale/MeditazioneEditore: Edizioni Terra NuovaLingua originale: FranceseNumero di pagine: 256 L’autore Thich Nhat Hanh è un monaco buddista vietnamita e un autore di bestseller internazionali, e ti confesso è fra i miei autori preferiti. È conosciuto come un […]
-
L’importanza di chiedersi perché: Come il conoscere i nostri motivi ci aiuta a fare scelte migliori e a costruire relazioni più profonde
Se le limitazioni sono i tuoi ostacoli, allora ti impediscono di raggiungere qualcosa dall’altra parte. Quindi, cos’è esattamente qualcosa?
-
Respirazione: una semplice pratica di mindfulness
In questo articolo parliamo di respirazione, ti guiderò attraverso una semplice pratica di mindfulness che puoi usare per aiutarti a focalizzare la tua mente e prepararti per una giornata produttiva.