Tag: meditazione

• La meditazione: perché dovresti smettere di farti prendere dal panico e iniziare a respirare

  C’è una cosa che tutti noi facciamo ogni giorno, ma che spesso diamo per scontata: respirare. Sì, quella cosa che fai senza nemmeno pensarci. E se ti dicessi che concentrarti su questa semplice azione potrebbe cambiare la tua vita? Sto parlando della meditazione, amico mio. La meditazione è stata praticata per migliaia di anni, ma […]

• Scopri la tua camera verde

  Immagina di essere un surfista sulla tua tavola, immerso nell’oceano, circondato dalla natura. Il sole batte sul tuo viso e il suono delle onde ti culla dolcemente. Ti senti calmo, in pace con te stesso e con il mondo intero. Adesso, immagina di poter portare questa stessa sensazione di calma nella tua vita di tutti […]

• La tecnica di respirazione 4-7-8: come migliorare il benessere mentale e fisico

  In questo nuovo articolo ti parlo di una semplice tecnica che potrebbe cambiare la tua vita in modo significativo: la tecnica di respirazione 4-7-8. Ti descriverò questa tecnica di respirazione: una pratica semplice ma potente per ridurre lo stress e l’ansia, migliorare il sonno e rilassare i muscoli. La tecnica consiste nel respirare profondamente per […]

• Riassunto Il Miracolo della Presenza Mentale – Thich Nhat Hanh

  Scheda del libro Titolo: Il miracolo della presenza mentaleAutore: Thich Nhat HanhAnno di pubblicazione: 2011Genere: Libro di crescita personale/MeditazioneEditore: Edizioni Terra NuovaLingua originale: FranceseNumero di pagine: 256 L’autore Thich Nhat Hanh è un monaco buddista vietnamita e un autore di bestseller internazionali, e ti confesso è fra i miei autori preferiti. È conosciuto come un […]

• 7 TED Talks per la tua crescita personale

  In questo articolo, condividerò 7 TED Talks che ti ispireranno nel tuo percorso di crescita personale. Questi discorsi sono pieni di preziose intuizioni e consigli pratici da parte di esperti in vari campi, che condividono le loro storie ed esperienze su come superare gli ostacoli e raggiungere il successo.

• 7 trucchi per una mente riposata

  Una mente riposata fa la differenza nella nostra produttività quotidiana. La ricetta è semplice: non siamo progettati per tenere la mente sempre sotto sforzo.