Tag: benessere mentale

• La tecnica di respirazione 4-7-8: come migliorare il benessere mentale e fisico

  In questo nuovo articolo ti parlo di una semplice tecnica che potrebbe cambiare la tua vita in modo significativo: la tecnica di respirazione 4-7-8. Ti descriverò questa tecnica di respirazione: una pratica semplice ma potente per ridurre lo stress e l’ansia, migliorare il sonno e rilassare i muscoli. La tecnica consiste nel respirare profondamente per […]