Ikigai: la via giapponese per una vita lunga e felice

In Giappone, milioni di persone hanno l’ikigai: un motivo pieno di significato per alzarsi dal letto ogni mattina. Lo stile di vita giapponese è lungo e felice.

L'ikigai è un concetto millenario che promette una vita lunga e felice attraverso la ricerca e la realizzazione del proprio scopo. In questo articolo, esploreremo il significato di ikigai, come trovarlo nella tua vita e come può migliorare la tua felicità complessiva.

Ci sono molte ragioni per cui questo è vero, ma una delle più importanti è che i giapponesi hanno un ikigai, uno scopo o una passione nella vita. Chi riesce a trovare il proprio ikigai tende a vivere più a lungo e in modo più sano di chi non ce l’ha.

Le origini dell’ikigai

L’isola giapponese di Okinawa, dove l’ikigai (生き甲斐) ha le sue origini, si dice che ospita la più grande popolazione di centenari del mondo. Il significato di ikigai è strettamente legato alla felicità. E’ essere felice in lingua giapponese.

Il consiglio per iniziare, a trovare il proprio ikigai, è fare tre liste: in una inserisci i tuoi valori, nella seconda le cose che ti piace fare, e nella terza le cose in cui sei bravo. La sezione trasversale delle tre liste è il tuo scopo nella vita.

Il tuo scopo nella vita è l’incrocio tra quello in cui sei bravo, e quello che ami fare

Parecchi studi dimostrano, che perdere il proprio scopo nella vita, può avere un effetto dannoso.

La storia dell’uomo è piena di persone, che hanno desiderato denaro e oggetti, in netta contrapposizione ad altre persone, che hanno provato insoddisfazione per l’incessante ricerca del denaro e della fama, e si sono invece concentrate su qualcosa di più grande della propria ricchezza materiale. 

Trovare il proprio ikigai può aiutare a vivere più a lungo

Le persone che si godono la vita tendono a vivere più a lungo. Trovare il proprio ikigai può aiutare a vivere più a lungo. Le persone che si godono la vita tendono a vivere più a lungo. Se volete essere felici, sani e avere successo nella vita, è essenziale trovare uno scopo o un lavoro che vi motivi. Naturalmente ci sono molti modi diversi per trovare questa passione, ma vi consiglio di esaminare la vostra situazione attuale e di pensare se è possibile cambiare le cose in modo che si adattino meglio a ciò che ha senso per voi personalmente.

Conoscere l’ikigai

Ikigai è la convergenza di quattro elementi primari:

1. Cosa ami (la tua passione)
2. Di cosa ha bisogno il mondo (la tua missione)
3. Cosa sei bravo a fare (la tua vocazione)
4. Per cosa puoi essere pagato (la tua professione)

Scoprire il proprio ikigai può davvero portare a realizzarti come persona felice.

Vuoi trovare il tuo Ikigai? Parti da queste domande:

• Cosa amo?
• In cosa sono bravo?
• Potrebbe trasformarsi nel mio lavoro?
• Di cosa ha bisogno il mondo?

Nel libro Ikigai The Japanese Secret to a Long and Happy Life, Hector Garcia e Francesc Miralles, dettano le dieci regole che possono aiutare chiunque a trovare il proprio ikigai.

1. Rimani attivo e non andare in pensione
2. Lasciati alle spalle l’urgenza e adotta un ritmo di vita più lento
3. Mangia senza esagerare
4. Circondati di buoni amici
5. Mettiti in forma attraverso l’esercizio fisico quotidiano
6. Sorridi alle persone intorno a te
7. Ricollegati con la natura
8. Sii grato a tutto ciò che illumina la tua giornata e ti fa sentire vivo
9. Vivi il momento.
10. Segui il tuo ikigai

Quello che ti sta a cuore può sbloccare il tuo ikigai: segui la tua curiosità.

Il nostro problema è che smettiamo di essere curiosi e aperti a nuove esperienze: aumentano le responsabilità e iniziamo a perdere di vista le cose importanti. 

Ma si può cambiare questa situazione, soprattutto se si è ancora alla ricerca di senso e realizzazione in ciò che si fa ogni giorno.

Albert Einstein ci incoraggia a perseguire le nostre curiosità.

Una volta disse: “Non pensare al perché ti interroghi, semplicemente non smettere di interrogarti. Non preoccuparti di ciò a cui non puoi rispondere, e non cercare di spiegare ciò che non puoi sapere. La curiosità è la sua stessa ragione. Non sei in soggezione quando contempli i misteri dell’eternità, della vita, della meravigliosa struttura dietro la realtà?

E questo è il miracolo della mente umana – usare le sue costruzioni, concetti e formule come strumenti per spiegare ciò che l’uomo vede, sente e tocca. Cercate di comprenderne un po’ di più ogni giorno. Abbiate una santa curiosità“.

Siamo nati curiosi. La nostra insaziabile spinta a imparare, inventare, esplorare e studiare merita di avere lo stesso status di ogni altra spinta nella nostra vita. La nostra intuizione e curiosità sono bussole interne molto potenti per aiutarci a connetterci con il nostro ikigai.

L’Ikigai è un’idea profondamente radicata nella cultura e nella filosofia del Paese, ma di recente è diventata più conosciuta al di fuori del Giappone. Il concetto di ikigai è semplice: vivere in modo mirato e significativo con gioia nella vita quotidiana. Anche se per noi lettori non giapponesi può essere difficile capire cosa significhi, credo che possiamo tutti concordare che suona piuttosto bene – e tutti dovremmo fare del nostro meglio per trovare la nostra personale definizione di ciò che rende la vita degna di essere vissuta.

Domande Frequenti sull'Ikigai

L'Ikigai è adatto a tutte le età?

Sì, l'Ikigai è adatto a persone di tutte le età. Può essere particolarmente utile per coloro che cercano un senso di scopo nella loro vita.

Quanto tempo ci vuole per trovare il proprio Ikigai?

Il processo di trovare il proprio Ikigai può variare da persona a persona. Alcuni potrebbero scoprirlo rapidamente, mentre altri potrebbero impiegare più tempo. È un viaggio personale che richiede riflessione.

Posso avere più di un Ikigai?

Sì, è possibile avere più di un Ikigai. Le persone possono avere scopi diversi in diverse aree della loro vita, come la carriera, la famiglia o il volontariato.

L'Ikigai è una forma di spiritualità?

L'Ikigai non è necessariamente legato a una fede religiosa. È più una filosofia di vita che si concentra sulla ricerca del significato e della felicità nella vita quotidiana.

Posso cambiare il mio Ikigai nel corso della vita?

Sì, è possibile cambiare il proprio Ikigai nel corso della vita. Le persone crescono, cambiano interessi e sviluppano nuove abilità, il che può portare a una revisione del proprio scopo nella vita.