Immagina di essere un surfista sulla tua tavola, immerso nell’oceano, circondato dalla natura. Il sole batte sul tuo viso e il suono delle onde ti culla dolcemente.
Ti senti calmo, in pace con te stesso e con il mondo intero.
Adesso, immagina di poter portare questa stessa sensazione di calma nella tua vita di tutti i giorni, ovunque tu sia.
Questo è il potere della camera verde:
La camera verde è un luogo dove puoi trovare la pace interiore, la tranquillità e la serenità che i surfisti provano quando sono in mare aperto.
Lo so cosa stai pensando!
Ah Dome… per miracolo so nuotare, figurati se vado sul surf..
Beh sei in buona compagnia, io a malapena manovro da meno di 1 anno un stand up table. Ma immaginare non costa nulla.
Puoi immaginare di essere sulla tua tavola da surf, respirare profondamente e lasciare andare tutte le preoccupazioni e lo stress della vita quotidiana.
Trova la tua camera verde: c’è la tua forza interiore per affrontare le sfide che la vita ti presenta, c’è la pace e l’equilibrio per goderti i momenti felici e sereni.
La camera verde è un luogo che puoi portare con te ovunque tu vada.
È solo questione di trovare il modo di accedere a essa.
Puoi farlo attraverso la meditazione, la respirazione consapevole, lo yoga o semplicemente trovando un posto tranquillo dove sederti e contemplare la bellezza del mondo intorno a te.
Lasciati trasportare dalla sensazione di pace e calma e porta questa esperienza nella tua vita di tutti i giorni.
Con affetto ❤️ Domenico Marra
💡 Saggezze
“È solo attraverso la sfida e l’attraversamento della paura che possiamo crescere e diventare la migliore versione di noi stessi.” – Eleanor Roosevelt
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💪 Sfida della Settimana: Vivere nel presente
Scopo: Migliora la consapevolezza e goditi ogni momento
Questa settimana, la sfida è di concentrarsi sul momento presente e di essere pienamente consapevoli delle proprie azioni, pensieri e sentimenti. Ci sono molte cose che possono distoglierti dall’essere nel presente, come le preoccupazioni per il futuro o i rimpianti del passato.
Vivere nel presente migliora la tua salute mentale, riduce lo stress e ti fa godere di ogni momento.
Prova queste attività per essere più consapevole del presente:
- Dedica almeno 5 minuti al giorno per concentrarti solo sul respiro e sulle sensazioni del tuo corpo. Lascia da parte pensieri passati e futuri.
- Quando sei al lavoro o stai studiando, concentra la tua attenzione solo su quello che stai facendo. Non lasciarti distrarre da altre attività o pensieri.
- Cammina, osserva quello che c’è intorno a te e le sensazioni del tuo corpo. Ascolta i suoni della natura o della città, senti l’aria sulla tua pelle e i tuoi piedi sulla terra.
Sii presente durante questa sfida.
Condividi la tua esperienza nella community su Telegram e sarò felice di fornirti supporto e feedback durante la settimana.
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