In breve
- La resilienza non è sopportare di più o essere più duri. È la capacità di riorganizzarsi positivamente dopo una difficoltà: e secondo la ricerca, si allena.
- La mentalità con cui vivi lo stress ne cambia concretamente gli effetti. Alia Crum (Stanford) ha mostrato che chi vede la pressione come sfida mobilita risorse diverse rispetto a chi la vive come minaccia.
- Tre pratiche per costruire resilienza: chiedi perché stai facendo quello che fai, concentrati su come crescerai da questa situazione, cambia prospettiva su cosa significa la difficoltà.
Quando le cose si complicano, la risposta istintiva è spesso aspettare. Aspettare che la pressione cali, che la situazione si sistemi, che arrivi il momento giusto per ricominciare.