L'importanza di raggiungere il work life balance

Tempo di lettura: 4 minuti

Raggiungere il work life balance può essere davvero difficile. La gestione della propria vita personale e professionale è oggi diventata sempre più difficile

L'importanza di raggiungere il work life balance

Ti devi districare fra un pessimo capo, colleghi non sempre simpatici e delle scadenze perpetue che ti rincorrono; ed in tutto questo magari hai anche una vita sociale da mantenere.

Chiunque lavori è incastrato dalla voglia di performare bene sul lavoro, essere d’esempio ai colleghi; ed avere una vita personale degna d’essere vissuta, in cui sei il miglior marito, una cuoca perfetta, o fai yoga tutte le mattine…

Ho per te qualche consiglio per migliorare il tuo work life balance.

Imposta le tue priorità

L'importanza di raggiungere il work life balance

Siamo umani, non possiamo fare tutto, né sul lavoro né nella vita. Imposta le tue priorità in modo da non sentirti in colpa per tutte le cose a cui devi dire di no.

Ad esempio, se sei interessato a tre nuovi progetti sul lavoro che ti consumano la maggior parte del tuo tempo, scegli quello che ha maggior probabilità di aiutarti a fare carriera, e vieni coinvolto.

Lo stesso vale sul fronte personale: potresti voler allenare la squadra di calcio di tuo figlio, fare volontariato per la tua organizzazione benefica preferita, ma se non hai tempo per tutte queste cose, scegli quella che per te è più importante, e falla bene.

Stacca la spina dopo il lavoro

L'importanza di raggiungere il work life balance

Nell’odierno mondo tecnologicamente avanzato, molti di noi sono sotto pressione per essere sempre “on” quando si tratta di lavorare.

E mentre non c’è niente di sbagliato nel controllare le e-mail relative al lavoro dopo l’orario di lavoro o a volte durante il fine settimana per tenere il passo con le scadenze, se si cerca l’equilibrio, arriva un punto in cui ci si deve costringere a non lavorare.

Quest’anno, aiutatevi a stabilire delle “ore non lavorative” prestabilite durante la settimana. Ciò potrebbe significare l’impossibilità di controllare le e-mail dopo le 21.00 o vietare le attività lavorative la domenica e riservare le ore di veglia alle ore di lavoro in famiglia. L’impostazione di questi confini aiuterà ad addestrare il cervello a lasciarsi andare e a godersi un po’ di tempo di inattività.

Pianifica i periodi di intenso lavoro

L'importanza di raggiungere il work life balance

Molti di noi hanno periodi di intenso lavoro – quelle settimane o addirittura mesi in cui i nostri carichi aumentano e la pressione aumenta inevitabilmente.

Piuttosto che temere quei periodi, pianificali in modo da non essere completamente stressato, nel momento in cui ci si arriva. Se marzo e aprile, per esempio, sono notoriamente frenetici al lavoro, alleggerisci il tuo calendario sociale durante quei mesi ed evita di impegnarti in troppi piani per il fine settimana nel caso in cui tu sia necessario in ufficio.

Allo stesso tempo, trova il modo di rendere il vostro programma più gestibile durante quel periodo.

Lavora da casa una volta alla settimana

L'importanza di raggiungere il work life balance

C’è chi perde ore per gli spostamenti quotidiani. Se passi una parte del tuo tempo nel traffico, lavorare da casa qualche giorno alla settimana potrebbe aiutare a liberare spazio nel tuo fitto calendario, che rende più facile affrontare le molte responsabilità che ti vengono affidate.

Naturalmente, non tutti i lavori si prestano allo smart working, ma se ne avete uno che può essere fatto a distanza, vale la pena di chiedere al vostro manager di provare un accordo parziale di lavoro da casa.

Usa tutto il tuo tempo durante le vacanze

Lo scopo delle vacanze è quello di concedersi una pausa dalla routine, e avere l’opportunità di godere dei frutti del proprio lavoro. Utilizzare il vostro tempo durante le ferie, vi aiutare a connettersi con gli amici e la famiglia, o semplicemente sentirsi ed ascoltarsi.

Programmate i vostri giorni di ferie in anticipo, in modo che le scadenze lavorative non vi impediscano di fare delle ferie senza stress. Lavorate con i colleghi del vostro ufficio per coprirvi a vicenda in modo da fare le vostre ferie in assoluta tranquillità.

Migliore è l’equilibrio tra lavoro e vita privata, maggiore sarà la qualità di tutto quello che sta intorno. Segui questi consigli e, con un pò di sforzi, sarà più facile raggiungere i tuoi obiettivi al lavoro e preservare la tua salute mentale quando starai a casa..

In conclusione

Migliore è l’equilibrio tra lavoro e vita privata, maggiore è il contenuto complessivo. Segui questi consigli e, con un po’ di fortuna, avrai un tempo più facile per riuscire a lavorare, mantenendo i tuoi obblighi personali e la tua salute mentale.

Unisciti a 1.624 altri iscritti