Categoria: Disciplina

• Come aumentare la determinazione

  Aumentare la determinazione, ci serve per prendere il controllo della nostra vita: essere competenti ad affrontare le sfide della vita e godere di connessioni e relazioni significative con gli altri, sono bisogni umani essenziali. Ora più che mai, questi bisogni sono messi in discussione e questo può influire sul nostro benessere.  Ecco sei consigli per […]

• Lavora sui tuoi punti di forza

  Lavora sui tuoi punti di forza, non sulle tue debolezze se vuoi migliorare te stesso.

• L’importanza dell’attività fisica

  L’attività fisica è uno strumento potente con un impatto speciale su come funziona il nostro cervello. L’attività fisica dà energia al nostro corpo, facendoci respirare più profondamente e ossigenare le nostre cellule, ma migliora anche la neuroplasticità, ovvero la capacità del cervello di cambiare sé stesso, fino all’età adulta. Può aiutarci ad adattarci e ad […]

• 11 cibi per dimagrire e avere energia

  Non esiste un’unica soluzione per la perdita di peso e non esiste una dieta che funzioni per tutti. Ecco perché è importante sperimentare diete diverse e vedere cosa funziona meglio per te. Voglio condividere con te alcuni degli alimenti che ho trovato ottimi per la perdita di peso e l’energia. Questi sono tutti cibi che ho provato e amato personalmente.

• 10 consigli per sentirsi più energici e meno stanchi

  Sentirsi stanchi non ci dà un bell’aspetto, ma è anche qualcosa che può essere facilmente risolto. Vediamo come ottenere più energia, riducendo la stanchezza, assicurandovi di sentirvi al meglio!