Categoria: Autoefficacia

• La meditazione: perché dovresti smettere di farti prendere dal panico e iniziare a respirare

  C’è una cosa che tutti noi facciamo ogni giorno, ma che spesso diamo per scontata: respirare. Sì, quella cosa che fai senza nemmeno pensarci. E se ti dicessi che concentrarti su questa semplice azione potrebbe cambiare la tua vita? Sto parlando della meditazione, amico mio. La meditazione è stata praticata per migliaia di anni, ma […]

• 7 regole per una giornata semplice

  Poiché siamo sempre di corsa e sovraccarichi di attività, le nostre giornate sembrano scoppiare. Ogni giorno è frenetico. Per la maggior parte delle persone, lo stress è il rischio più significativo per la salute ed è quindi l’elemento più critico. Semplificare le giornate può essere fatto in pochi semplici passi, ma non è particolarmente difficile. Ho scoperto che i passi seguenti sono i più efficaci. Poiché non sono obbligatorie, dobbiamo testarle e modificarle a nostro piacimento. Per vivere una giornata semplice, è necessario scoprire che cosa è più importante, che cosa è importante e che cosa no. Per cominciare, individuate le cose più importanti della vostra vita (quattro o cinque al massimo). Poi si può vedere se le attività, i compiti, i progetti, le riunioni e gli impegni corrispondono.

• Battere la procrastinazione: 7 consigli

  Tutti vogliamo sapere come battere la procrastinazione, che siamo disposti o meno ad ammetterlo. Tutti noi abbiamo la tendenza a procrastinare ogni tanto. È naturale rimandare compiti che sembrano poco stimolanti o impegnativi, ma purtroppo la procrastinazione può avere un impatto negativo sulla vita. Se non controllata, la procrastinazione può provocare sensi di colpa e […]

• 5 rituali per una vita fantastica

  Una delle cose più potenti che puoi fare è avere dei rituali per una vita fantastica. Si dice spesso che la vita è ciò che ne fai. Non si tratta delle circostanze che ti vengono date, ma di come scegli di conviverci. Questi sono 5 rituali che aiuteranno chiunque a vivere una vita più appagante […]

• 5 Consigli per il rientro al lavoro dopo le vacanze

  Perché il rientro al lavoro è un evento così stressante? Leggi adesso i 5 consigli per il rientro al lavoro dopo un periodo di vacanze.

• Disconnettiti e riprendi il controllo

  Lo stai facendo ora! La più grande distrazione mai inventata: internet può tenerci occupati e improduttivi per intere ore.

• Come controllare la rabbia (o lei ti controllerà)

  Tutti sappiamo cos’è la rabbia, e lo abbiamo sentito tutti: è un fastidio fugace a cui nessuno è sfuggito. Imparare a gestire la rabbia, grazie a questa guida.

• 7 abilità per migliorare noi stessi

  Vogliamo migliorare noi stessi, cercando di essere bravi nella gestione del tempo, e siamo spesso così distratti che non riusciamo a concentrarci.

• Trasforma la procrastinazione in tempo produttivo

  Tutti procrastinano, che siamo disposti o meno ad ammetterlo. Il trucco è trasformare la procrastinazione mentre portiamo a termine altre attività.

• 8 Consigli motivazionali per realizzare i tuoi sogni

  La motivazione è la spinta interiore che ci fa agire e ci dà il coraggio di perseguire i nostri obiettivi. Tuttavia, a volte la motivazione può essere difficile da mantenere, specialmente quando si affrontano sfide complesse e stressanti. In questo articolo, scopriremo alcuni consigli motivazionali efficaci per aiutarti a mantenere alta la tua motivazione e […]